En coréen : 

SON : signifie Zen.
MUDO : la voie des Arts Martiaux.

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Littéralement, c'est la Voie des Arts Martiaux Zen.



Depuis quelques années et avec l'autorisation des Moines coréens (jadis, sa pratique leur était réservée) il est maintenant enseigné à travers le monde.
En France, depuis  plus de 15 ans, c'est Frédéric Foubert qui en est l'initiateur. Le siège de l'EFES, Ecole Française et Européenne de Sonmudo se situe à Toulouse.
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Plus d'infos sur :

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Les bénéfices du Sonmudo sont nombreux car il est très complet... En effet, la situation géographique de la Corée lui permet de bénéficier de nombreuses influences en plus de sa propre richesse culturelle.

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Le Sonmudo présente de nombreuse facettes :

- Internes, YIN : Méditation, yoga (assis, debout, en déplacement, dynamique), Qi Qong et enchaînements de Tai Chi.

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- Externes, YANG : apprentissages de techniques martiales ancêtres du Tae Kwon Do, avec les pieds et les poings, enchaînements martiaux appelé "Seun Yang".

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Nb : les coups ne sont pas portés.

Le but de la pratique est d'harmoniser notre geste avec notre respiration, véritable souffle de notre mouvement, tout en gardant un mental calme.

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Rester Maître de son mental calme pour gérer son stress, être à l'écoute de soi et de son corps, apprendre à mieux respirer...

Se retrouver pour trouver son  propre Maître intérieur...



Le plus : votre séance découverte est offerte !

 

Venez vous initier, quel que soit votre parcours, votre âge et votre niveau !

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La tenue pour votre 1er cours découverte : pantalon ample et t-shirt manches courtes (peu décolleté).

Amenez aussi un coussin de méditation & une bouteille d'eau , si vous le souhaitez. 

 

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En partenariat avec l'association de Judo : 

Judo club Coeur Lauragais 

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Lieu des cours : 

 

GYMNASE du BOURG ST BERNARD

DOJO au 1er étage

Allée du stade

31570 BOURG ST BERNARD

 

Horaires des cours :

MARDI de 19h30 à 20h45

(Hors vacances scolaires)

 

Tarifs :

Année, au choix :  

150€ pour 1 cours par semaine 

Si déjà inscrit au Judo ou au Taïso : 120€

Possibilité de payer en 2 ou 3 fois maxi

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Carte 8 cours (valable 3 mois) : 60€  

Le cours collectif : 10€

Cours individuel de 60 minutes : 50€

 

Ajouter à ces tarifs :

- la licence/assurance de 24€ à l'ordre de l'EFES (Ecole Française et Européenne de Sonmudo)

- en option, la tenue : le pantalon à 55€

                   la veste de Hanbock à 30€

                possibilité de régler en 3 fois, chèque à l'ordre de l'EFES

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Fiche d'inscription à télécharger et imprimer pour inscription :

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Ateliers & stages :

Afin d'approfondir votre pratique, les différentes facettes seront abordées lors des ateliers. Vous pourrez ainsi mieux intégrer les mouvements et ressentir les bienfaits de chaque famille d'exercices.

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Lieu, pour les ateliers :

à définir 

 

Dates : voir page évènements

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Tarifs : 20€

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Pour les stages :

voir page évènements